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父母课堂|情绪管理做得好,家庭快乐少不了!

爸爸妈妈和孩子是血缘最近的直系血亲,本应是一种最自然的亲密关系。但在日常生活中,亲子之间却不时出现互相不理解,矛盾冲突的情况,甚至在有的家庭中,这样的情况经常出现,而且愈来愈频繁,以至于父母不得不把珍贵的亲子时光花钱外包给专门的托管机构。

想要实现良好的亲子沟通其实并不困难,今天启儿博士为大家带来两个方面的知识:了解作为父母的我们生气的根本原因,并且提出有效的情绪管理策略。

请走进启儿博士课堂~

原因1:错误解读

 

我们会常说:“你为什么要气我?”其实我们生不生气,重点并不在于孩子的行为,而在于自己的心态。当我们把孩子的捣蛋行为设想为故意冲着我们来的时候,我们便会非常生气。但如果我们能够解读为“他们成长过程中的必经之路”,我们就能产生更多的包容。

原因2:投射反应

妈妈照顾了孩子一整天,好不容易等到爸爸下班可以接手,没想到爸爸懒洋洋地坐在客厅里看电视。妈妈的心里一肚子委屈,一肚子火,但因为不想吵架只好憋在心里。这时孩子不小心把水打翻了,妈妈心里的火再也憋不住,一下子被点燃,而猛烈的情绪攻击全部朝向心爱的宝贝。

妈妈生气是因为孩子吗?并不是的。但孩子却在这场“事故”中被当成了炮灰,批判得一无是处了。更可怕的是,这样的情况会成为习惯,可怜的孩子被当做爸爸妈妈生气时的出气筒,那么想要建立良好的亲子沟通还从何说起呢?

原因3:童年阴影

从心理学的角度,如果我们的童年时期遭受过被父母打骂、遗弃、甚至虐待的体验,那么这种不自觉的影响很可能会施加到下一代,我们有较大可能会重蹈覆辙。心理学家称这种现象为“育儿室的灵魂(Ghosts in the Nursery)

原因4:觉得丢脸

有时候我们生气并不是因为小孩犯了什么大错,只是因为我们的“面子挂不住”,觉的小孩不尊重我们。特别在公众场合,人多的地方,当小孩闹别扭,大吵大闹时,我们会觉得丢脸,害怕别人说我们不会教小孩,所以会在羞耻和想要证明给别人看的情况下生气骂小孩。

策略1:诚实面对自己

因为工作的压力、身体疲惫透支、丈夫不帮忙带孩子等等原因情绪不良时,我们要学会诚实面对自己,负面的情绪不会因为压抑遮盖而消减,反而会等待在一个最不恰当的时机爆发,最终受伤害的很可能就是心爱的宝贝。

策略2:冷静下来

研究显示当我们冷静地说话,我们的心情也会跟着变冷静,对方的回应也会越冷静。当你情绪不受控制的时候,尝试说服自己:“只是小事情,没什么大不了。”当你非常生气的时候,你需要“暂停时间”,去自己的房间独自待一会,如果孩子还太小不能一个人待着,父母可以坐在一旁,闭上眼睛,深呼吸。等怒气过了,再和孩子沟通。

策略3:预测会让我们生气的状况

如果我们可以预先知道什么状况会让我们生气,我们便可以找出解决的方法,譬如:小孩爱拖拖拉拉使上课迟到,我们可以提早半小时叫小孩起床。或是小孩到了傍晚特别爱发脾气,可能是因为太累,我们可以让他们睡午觉。

策略4:不要太在意别人的眼光

每个小孩都有可能在大庭广众哭闹、发脾气,这并不是什么丢脸的事情。如果有人投以质疑的眼光,他应该是没有小孩,所以不明白小孩的行为发展过程。在这情况下,父母必须要保持冷静。在不影响别人的情况下,我们可以让小孩大哭一场。如果怕影响到别人,可以把小孩带到车上或是洗手间,等他冷静下来再回到原处。

策略5:不要对孩子寄予不切实际的期望

小孩尽了努力也只拿到 85 分,但是父母却认定小孩偷懒,要求他拿 100 分。做为父母的应该清楚了解自己小孩的能力,不切实际的期望只会让小孩辛苦,让自己失望。

最后,启儿博士想说,孩子健康成长,是爸爸妈妈们最大的期望,也是爸爸妈妈们快乐的源泉。有时候,我们对孩子生气,只是因为对孩子的成长进程不够了解。

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